Description du service

Nos deux pieds sont le support principal de tout notre corps. Ils portent le bassin, le dos et leur poids. Ils impactent l’état des tissus, car presque toutes les chaînes musculaires prennent naissance au niveau des pieds. Si le fascia plantaire est tendu, cela entraînera une redistribution des tensions dans toute la chaîne musculaire concernée. Avec 52 os (soit un quart des 206 os du corps humain !), le pied a besoin d’entraînement et de mobilité, comme toutes les autres parties de notre corps. Ce stage-atelier vous proposera un ensemble d’exercices spécialement conçus pour : - Restaurer la mobilité et la fonctionnalité de vos pieds et de vos jambes ; - Construire les fondations d'un bon placement des pieds dans les postures de yoga. POUR QUI ? Ce stage s’adresse non seulement aux pratiquants de yoga, mais aussi à toutes les personnes confrontées aux problématiques suivantes : - Blessures, douleurs, crampes aux pieds ; - Douleurs aux genoux ; - Douleurs dorsales, lombaires et cervicales ; - Démarche anormale (usure inégale des talons de vos chaussures, etc.) ; - Déformations du pied (valgus/varus, pied plat, déformation du gros orteil). PROGRAMME 1. Introduction à la structure du pied et son lien avec le reste du corps. 2. Exercices et auto-massages spécifiques pour les pieds, les jambes et les fessiers. 3. Courte séance de yoga pour appliquer les bons placements des pieds. Pour une bonne posture et une démarche légère, le pied est une zone clé. Vous pouvez apprendre à prendre soin de vos pieds grâce à des exercices faciles à reproduire chez vous. MATÉRIEL Tout le matériel nécessaire vous sera fourni. Prévoyez une tenue souple et confortable. TARIFS Early bird (jusqu'au 20 octobre) 37 € Tarif Normal 47 € 2 crédits sur votre carte d'Abonnement Gratuit pour les Pass illimités