Description du service

Et si voir le monde la tête en bas était la clé pour retrouver son équilibre ? Les postures inversées sont le cœur vibrant de la pratique du yoga, des joyaux qui nous offrent des bienfaits physiques, mentaux et énergétiques incomparables. Souvent intimidantes, elles sont pourtant accessibles lorsque l'on en comprend les fondations. Ce stage est une invitation à démystifier et à explorer en toute sécurité l'univers fascinant des inversions. Que vous rêviez de maîtriser Sirsasana (la posture sur la tête), de vous envoler en Bakasana (le Corbeau) ou simplement de comprendre les mécanismes pour y parvenir, cet atelier vous donnera les clés pour construire la force, la confiance et la technique nécessaires. PROGRAMME Cet atelier est un véritable guide pratique, progressif et intelligent pour réussir vos inversions. Les Fondations Indispensables - Activation du "Core" - Force des Épaules et des Bras - Conscience du Souffle La Technique Décortiquée - Sirsasana (la Posture sur la Tête) - Bakasana (le Corbeau) et autres équilibres sur les bras - Exploration des postures qui préparent et mènent aux inversions sur les mains, en travaillant sur l'équilibre et le transfert de poids. Inversions "douces" - Pratique de postures préparatoires et alternatives. POUR QUI ? - Pour les pratiquants de yoga réguliers qui souhaitent aborder les inversions pour la première fois dans un cadre sécurisant. - Ceux qui pratiquent déjà les inversions mais veulent affiner leur technique, améliorer leur alignement et gagner en endurance - Toute personne curieuse qui a envie de dépasser ses peurs, de construire sa confiance et de jouer avec l'équilibre. NB Une pratique régulière du yoga est recommandée pour avoir les bases de force et de conscience corporelle nécessaires. Ce stage est déconseillé en cas d'hypertension artérielle non contrôlée, de problèmes cardiaques, de glaucome, de blessures graves aux cervicales, aux épaules ou aux poignets. Il n'est pas adapté pour les femmes enceintes. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin.