Description du service

Les extensions arrières sont l'expression même de la confiance et de la vitalité en yoga. En ouvrant la poitrine et en étirant l'avant du corps, nous créons non seulement plus de souplesse physique, mais nous cultivons aussi une attitude d'ouverture et d'optimisme face à la vie. Ce stage, "Soleil dans le Dos", est conçu pour vous faire découvrir tous les bienfaits de ces postures énergisantes. À travers une approche progressive et sécuritaire, nous verrons comment construire la force et la souplesse nécessaires pour aborder les arcs avec confiance. Nous aborderons les extensions de manière progressive, en construisant des fondations solides pour une pratique sûre et épanouissante. Préparation du Corps - Éveil de la Colonne - Ouverture des Épaules et de la Poitrine - Étirement des Fléchisseurs de Hanche (Psoas) La Technique Intelligente des Extensions - Engager pour Protéger - Progression Logique : des plus simples (Cobra, Sauterelle) aux plus complètes postures (Urdhva Dhanurasana, Ustrasana), avec des variations pour chaque niveau. Le Rôle du Souffle et Contre-postures POUR QUI ? Cet atelier s'adresse à tous les niveaux de pratiquants, du débutant curieux au yogi avancé. - Pour ceux qui ont une appréhension ou des raideurs dans le dos et souhaitent aborder les extensions en toute sécurité. - Pour ceux qui veulent améliorer leur souplesse et la mobilité de leur colonne vertébrale. - Pour toute personne cherchant à libérer les tensions émotionnelles stockées dans la poitrine et à cultiver un sentiment d'ouverture et de joie. Ce stage est déconseillé en cas de blessures graves au dos (hernie discale en phase aiguë), aux épaules ou de maux de tête chroniques. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin.